Frågor

Stillna är en app för iPhone och Android. Den sorterar mobilens appar i tre lager: Lugn, Produktiv och Flöde.

Lagren stänger enligt ett schema, med ett tryck i appen eller när du håller ett kort mot mobilen. Sidan Så fungerar Stillna visar det steg för steg.

Lugn är det du verkligen behöver: ringa, skriva, betala, hitta vägen. Produktiv är det du använder då och då: jobb, studier, ärenden, resebokningar. Flöde är det du lätt skrollar i lite för länge: sociala medier, video, spel, nyheter och shopping.

Produktiv och Flöde stänger och öppnar enligt schemat. Lugn stängs bara av Egen tid, ett läge som du startar själv.

Stillna bygger på Apples Skärmtid på iPhone och ordnar den i tre lager som stänger var för sig, på egna tider. Produktiv har ett enda sätt att öppna i förtid, och Flöde inget, utom kortet Scrolling. Ett kort kan stänga lagren utan att du går in i mobilen, och skärmen som visas i stället för en stängd app visar dina egna ord.

Stillna finns också för Android, med samma lager och samma kort.

Stillna stänger appar enligt ett schema: en app i ett stängt lager går inte att öppna förrän lagret öppnar. Apparna sorteras i tre lager, så det du verkligen behöver, som att ringa, betala och hitta vägen, är öppet även när de andra lagren är stängda.

Stillna är inte släppt än, och vi lovar inget datum.

Vill du testa innan appen släpps, lämna din e-post i formuläret längst ner på sidan.

Stillna fungerar på iPhone och Android. Appen släpps för båda samtidigt.

På iPhone behövs iOS 26 eller senare. Appen är gjord för iPhone, inte för iPad.

Vi återkommer snart om vilka Android-mobiler som fungerar: Android-appen är under utveckling.

Stillna behöver inget internet. Appen har inget konto, samlar inget in och fungerar helt utan uppkoppling.

Stillna skickar en enda sorts notis: ett besked när ett lager inte stängde som planerat. Inget när ett lager stänger eller öppnar, inga påminnelser och inga sammanfattningar.

Appen finns på svenska, engelska och franska.

Appen föreslår en sortering. Flytta det du vill.

Förslaget för Lugn: Telefon, Meddelanden, Kamera, Kartor, BankID, bankappen, Swish, Plånbok, Väder, Anteckningar och lokaltrafiken. För Produktiv: mejl, kalender, webbläsare och dokument, filmappar utan flöde, appar för hemelektronik, resor och träning. För Flöde: sociala medier, video, spel, nyheter och shopping, och de appar som är svåra att släppa.

Produktiv och Flöde stänger och öppnar var för sig, på tider som appen föreslår och som går att ändra. Tiderna kan skilja sig mellan dagar, till exempel vardagar och helg.

Förslaget: Produktiv öppet kl. 7–21 och Flöde öppet kl. 11–20. Det finns också ett förslag som bara stänger på natten.

Allt som inte ligger i Lugn eller Flöde hör till Produktiv, och stänger och öppnar med det lagret.

Du kan stänga ett lager när du vill: tryck på Stäng i förtid i appen och ange hur länge, eller håll ett kort mot mobilen.

En stängning som du startar själv eller med ett kort pågår tills tiden är slut.

En skärm i stället för appen. Den visar ett av dina egna ord, vilket lager som är stängt och när det öppnar.

Orden skriver du i Stillna: vad du hellre vill göra än att använda apparna som är stängda. Appen föreslår några, som går att ändra.

Ett läge som stänger allt utom Telefon och några appar du valt en gång, till exempel Meddelanden. Du startar det själv, med ett tryck i appen eller med ett kort.

Flöde kan ha en gräns för hur länge det får vara öppet per dag. Appen föreslår 45 minuter om dagen, och det går att ändra. När tiden är slut stänger Flöde för resten av dagen.

Gränsen gäller alla Flöde-appar tillsammans, inte en app i taget. Den räknar de appar och webbplatser du valt en och en, inte hela kategorier.

När Flöde är stängt stänger Stillna webbplatserna för sociala medier, video och spel i Safari också. Resten av webben är öppen.

En webbläsare är själv en app i ett lager. Ligger till exempel Chrome i Produktiv stänger den när Produktiv stänger.

En app är öppen eller stängd i sin helhet, så meddelandena i en Flöde-app stänger med flödet.

Meddelanden och de meddelandeappar du har i Lugn är öppna hela kvällen. Dina vänner når dig där.

Produktiv går att öppna i förtid. Det tar två minuter, med flit.

Flöde, nej: det öppnar på tiden i schemat. Undantaget är kortet Scrolling, för en kort stund.

Skriv av meningen som Stillna visar och tryck på Starta nedräkningen. Lägg sedan mobilen med skärmen nedåt i två minuter. Då öppnar Produktiv.

Minuterna ger dig tid att känna efter om du behöver appen just nu.

Ingen knapp för fem minuter till, ingen enkel utväg. Det vi ser och hör från dem som följer oss: en sådan knapp gör gränsen verkningslös.

Skrolla går bra, på schemats tider. Tiderna går att ändra när lagret är öppet.

Medan ett lager är stängt kan en ändring stänga mer, aldrig öppna. Tider kan förlängas, och en app kan flyttas till ett mer stängt lager.

Lugn har apparna för snabba saker och direkt kontakt: ringa, skriva, betala, hitta vägen. Telefon och Plånbok stängs aldrig, och nödsamtal fungerar alltid.

Ligger appen du behöver i Produktiv går Produktiv att öppna i förtid.

Lägg mobilen med skärmen nedåt i 60 sekunder. Då öppnar Lugn.

Det stänger lager när du håller det mot en mobil, din egen eller barnens. Du behöver inte gå in i mobilen.

Reglerna finns i appen. Kortet startar dem. Det sitter där det används: på köksväggen, på nattduksbordet.

Stillna fungerar helt utan kort, och appen är gratis.

Det finns tre kort till att börja med. Middag hjälper familjen att äta utan att skrolla: det stänger Produktiv och Flöde. God natt är för att gå och lägga sig utan mobilen, om ett kort fungerar bättre för dig än schemat. Scrolling är undantaget: det öppnar Flöde en stund fast lagret är stängt, en gång om dagen.

Fler kort kommer, efter vad de som följer oss ber om. Skriv till oss för att beställa ett specialkort.

Öppna Stillna och håll kortet mot mobilens överkant. Ett kort från Stillna kommer förberett: appen visar vad kortet gör, och du lägger till det med ett tryck.

Sedan räcker det att hålla kortet mot mobilen.

Så länge som står på kortet. Varje kort har en tom ruta där du skriver dina minuter eller timmar med en penna. När kortet läggs till första gången frågar appen hur länge det ska stänga, vilka lager och om kortet ska låsas. Ett låst kort gör samma sak på alla mobiler med ett tryck, och kan inte ändras. Ett olåst kort kan ändras från alla mobiler med Stillna, bra om ni vill prova er fram.

När kortets tid är slut gäller schemat igen. Ett lager som är stängt enligt schemat är fortfarande stängt.

Bara kortet Scrolling kan öppna ett stängt lager. Det öppnar Flöde i det antal minuter du angett, en gång om dagen, och bara med kortet i handen. Appen har ingen knapp som gör samma sak.

Appen föreslår 15 minuter första gången den läser kortet. De andra korten stänger lager och öppnar dem aldrig.

Ett kort räcker till hela familjen: ett Middag-kort på köksväggen fungerar på alla mobiler i familjen.

Stillna behöver vara installerad på varje mobil som kortet ska stänga, och varje mobil lägger till kortet en gång.

De flesta NFC-kort och NFC-taggar kan läggas till i Stillna och stänga lager. Korten vi säljer är en finare version av något du kan göra själv. Följ vår guide till egna NFC-kort. Vi kan inte lova att alla kort fungerar.

Inget går förlorat. En stängning som kortet startade pågår tills tiden är slut. Ta bort kortet i appens lista och lägg till ett nytt.

Ett kort fungerar bara på en mobil där det har lagts till.

Kortet behöver varken batteri eller internet. Det har ett litet NFC-chip, och vad kortet gör är inställt i din mobil.

Korten är av bambu, med ett litet NFC-chip i.

Idén är densamma: tre lager, ett schema och korten. Apple och Google tillåter olika saker, så detaljer skiljer sig. Frågorna nedan går igenom dem; barnläget står under Barn och familj.

På Android kan Stillna vara mobilens hemskärm: en enkel lista med dina Lugn-appar. Den slås på under Inställningar › Hemskärm.

På iPhone är samma lista en widget, från iOS 27. På iOS 26 finns ingen widget, och guiden Lugn hemskärm visar hur iPhonens egen hemskärm ställs in.

Apple låter ingen app se, eller fylla i, vilka appar du väljer. Så du bockar själv i Apples lista, en gång för Lugn och en gång för Flöde, och Stillna säger vad du ska leta efter.

På Android kan Stillna själv lista apparna, så sorteringen sker i Stillna.

Stillna fungerar på iPhone genom Apples Skärmtid, och den behörigheten går att stänga av i mobilens inställningar. Skydda den med en Skärmtidskod. Guiden Lås Skärmtid har stegen.

Ska koden hålla dig själv till dina gränser, låt någon annan välja den.

På Android: vi återkommer snart. Android-appen är under utveckling.

På iPhone skickar stängda appar fortfarande notiser. Ett Fokus med samma tider håller dem tysta.

På Android: vi återkommer snart. Android-appen är under utveckling.

På iPhone: behörigheten för Skärmtid, som Apples egen ruta frågar efter. Apparna väljer du i Apples lista.

På Android: vi återkommer snart. Android-appen är under utveckling.

Stillna gäller bara mobilen där den är installerad. Ett lager som stänger på din mobil stänger inte samma appar på en annan enhet.

En förälder sätter upp Stillna på barnets mobil, på plats. Reglerna ligger sedan bakom en föräldrakod. Koden kommer från en app för engångskoder på förälderns mobil, och det finns utskrivna reservkoder.

Barnläget är tänkt för barn under 13, eller för en familj som kommit överens om det. Vårt råd till föräldrar: börja med din egen mobil.

Barnets mobil går inte att se eller ändra från en annan mobil. Det finns ingen föräldraapp och ingen fjärrstyrning, eftersom inget lämnar mobilen. Föräldern ändrar reglerna på barnets mobil, med föräldrakoden.

Stillna läser inga meddelanden, följer ingen position och gör inga rapporter.

På ett barns mobil finns ingen tidig öppning och ingen knapp för mer tid. Undantaget är kortet Scrolling, om en förälder har lagt till det. Allt annat ändras bara med föräldrakoden.

Barnet ser vad som är öppet, vad som öppnar när, och hur länge.

Barnläget skiljer sig mellan iPhone och Android. På iPhone använder det Apples egen behörighet för föräldrar, som föräldern ger på plats på barnets mobil. På Android använder det Google Family Link, med Stillna som hemskärm.

Android-versionen är svagare än iPhone-versionen. När du sätter upp barnläget står det på några rader vad det inte hindrar.

Det gäller bara barnets mobil, inte surfplattan eller datorn. En mobil som raderas från en dator blir en vanlig mobil. Videor som en kompis skickar i Meddelanden går att titta på. En app som hålls öppen är öppen som helhet.

Slutar reglerna fungera på en iPhone säger mobilen inget till någon. Barnets egen skärm visar att reglerna sattes av en förälder och när de senast kontrollerades.

Stillna passar en tonåring som själv vill ha den. En tonåring sätter upp Stillna som sin egen app, med egna regler, som en vuxen. Appen frågar inte om ålder och har inget tonårsläge.

Korten som stänger lager fungerar på ett barns mobil utan föräldrakoden. Att lägga till, ändra eller ta bort ett kort ligger bakom koden.

Kortet Scrolling fungerar också, om en förälder har lagt till det. Föräldern väljer minuterna bakom koden, och de räknas utöver barnets dagliga gräns. Det öppnar Flöde en stund fast lagret är stängt, en gång om dagen.

Appen kostar inget, för vuxna och barn, på iPhone och Android, så länge version 1 finns. Hela appen: inget är tidsbegränsat och inget hålls undan.

Inget abonnemang, gratis och helt utan reklam. Inget att köpa i appen.

Stillna är gratis, samlar inget in och visar ingen reklam. Appen är ny, och vi vill att så många som möjligt använder den. Vi hoppas att det hjälper samhället mot en mer balanserad mobilanvändning, och att folk gör något meningsfullt med tiden de får tillbaka.

Ett kort kostar 149 kr, Startpaketet med alla tre 349 kr. Priserna är inklusive moms. I andra EU-länder visas priset i landets valuta.

Frakt tillkommer i kassan. Se ”Hur skickas korten?” nedan.

Korten är det enda vi säljer. Appen sköter sig själv i din mobil, så det finns inget löpande att ta betalt för.

Appen samlar inga data. Den har inget konto och ingen spårning. Inget lämnar mobilen, utom en logg som du själv skickar till supporten.

Stillna ser inte vilka appar du använder och för ingen statistik eller några rapporter. Inga poäng, inga streaks och inga utmärkelser. Appen gör sitt jobb och låter dig vara. Den läser inga meddelanden och följer ingen position.

På iPhone låter Apple inte ens Stillna se vilka appar du valt till varje lager. På Android läser Stillna listan över installerade appar för att sortera dem, i mobilen.

En e-postadress, och bara om du ger oss en. Webbplatsen använder inga cookies, ingen besöksstatistik och ingen spårning, så vi har inget register över vem som besöker den.

Vår leverantör av webbhotell behandlar tekniska uppgifter, som IP-adresser, så långt det behövs för att leverera och skydda sidan. Mer i vår integritetspolicy.

Vi skickar ett mejl för att bekräfta den, och lägger till den på listan först när du bekräftat. Vi använder den för att skriva till dig om testversionen och när vi har viktiga nyheter om Stillna. Den säljs inte, hyrs inte ut och delas inte för någon annans syften.

Listan lagras hos vår e-postleverantör i USA, enligt EU-US Data Privacy Framework.

Varje mejl vi skickar har en avregistreringslänk längst ner.

Skriv till oss via kontaktformuläret, så raderar vi dem. Där kan du också fråga vilka uppgifter vi har om dig. Vi svarar inom en månad, utan kostnad.

För att leverera din beställning behandlar vi namn, adress, e-post, telefonnummer och betalning. Stripe hanterar betalningen, fraktbolaget levererar brevet, vår e-postleverantör skickar ordermejlen och vår leverantör av webbhotell driver sidan. Vi ser eller sparar aldrig ditt kortnummer. Hur länge uppgifterna sparas, och varför, står i integritetspolicyn.

På stillna.app, på sidan Köp kort. Korten säljs när appen finns i App Store och Google Play.

Med kort, Swish, Klarna, Apple Pay eller Google Pay. Betalsätten visas i början av kassan.

Betalningen hanteras av Stripe. Vi ser eller sparar aldrig ditt kortnummer.

Korten skickas från Sverige, alltid spårbart. Du får ett mejl med spårningslänk när beställningen har postats.

Fraktkostnaden beror på vart beställningen skickas och visas i kassan innan du betalar. Mer på sidan Frakt.

Beställningen postas inom två arbetsdagar. Leveranstiden är sedan 3 till 5 arbetsdagar inom EU, och längre utanför. Mer på sidan Frakt.

Sverige, de flesta EU-länder och Storbritannien. Hela listan står på sidan Frakt.

Till Storbritannien ingår brittisk moms i priset. Utanför EU:s momsområde i övrigt, till exempel på Åland och på Kanarieöarna, kan importmoms, tull och avgifter tillkomma. De betalas av köparen.

Ångerrätten gäller i 14 dagar från leveransen, utan att du behöver ange skäl. Köparen står för returfrakten. Vi återbetalar allt du betalat, inklusive den ordinarie fraktkostnaden.

Ett kort som har skrivits på eller låsts i appen kan inte säljas igen, och dess värde dras då av från återbetalningen. Mer på sidan Ångerrätt och returer.

Vi står för risken tills beställningen har levererats. Har den inte kommit fram 10 dagar efter mejlet om att den postats, skriv till oss via kontaktformuläret eller WhatsApp med ordernumret. Vi skickar den igen utan kostnad, eller återbetalar hela beloppet med frakt.

Ett kort som kommer trasigt, eller som mobilen inte kan läsa, är felaktigt. Det byts ut eller återbetalas utan kostnad för dig. Du kan reklamera ett fel i tre år. Skriv till oss via kontaktformuläret eller WhatsApp.

Stillna AB, ett svenskt bolag med säte i Stockholm, organisationsnummer 559599-7148.

En app som inte ligger i Lugn eller Flöde hör till Produktiv, som stänger enligt schemat. Produktiv går att öppna i förtid. Det tar två minuter.

Behöver du appen ofta, flytta den till Lugn. Det går när lagret är öppet.

Stillna skickar ett besked när ett lager inte stängde som planerat. Det är appens enda notis.

På iPhone kan två saker utanför Stillna få en app att inte följa sitt lager, och Stillna ser dem inte: listan Alltid tillåtna i Apples Skärmtid, och en annan app som också använder Skärmtid. Använder du Apples egna appgränser kan du ibland se Apples skärm i stället för vår.

Är Stillnas behörighet avstängd i mobilens inställningar är inget stängt. Se ”Kan Stillna stängas av i mobilens inställningar?” ovan.

Appen stängs, även om du använder den, och skärmen visas i stället. Ett samtal fortsätter: Telefon stängs aldrig.

På en ny mobil sätts Stillna upp på nytt. Stillna har inget konto, så inget följer med från den gamla mobilen. På den nya mobilen väljer du apparna och lägger till korten på nytt.

Allt öppnar igen, även lager som är stängda. Det är den snabbaste vägen ut om något är akut. Har du skyddat Stillna med en Skärmtidskod behövs koden för att radera appen.

Inställningarna försvinner med appen. Installerar du Stillna igen väljer du apparna på nytt.

Via kontaktformuläret. I appen finns raden Support och feedback under Inställningar. Den öppnar ett mejl eller WhatsApp.